日常生活でもデトックスができる
デトックスにおいて、まず重要なことは水分を多く摂るということです。体重の３％の水が最低必要とされています。
現在の私たちが摂る水は水道水がメインですが、最近ではこの水もあぶないとされてきています。近年ではこれに伴って、さまざまなミネラルウォーターが販売され利用する人が増えてきています。
水を多く取ることによって、尿と汗と便によって体外に有害物質を排出することは、デトックスの基本であり日常だれでもできることだと思います。
毎日ミネラルウォーターを２リットル飲んでいればかなりのデトックス作用があるとされています。運動などで汗をかいてミネラルウォーターを補充すれば体がキレイになっていきますね。